Sol de las Moreras · Funcional e híbrido

Aquí se entrena para poder con todo.

Fuerza y resistencia en la misma sesión, para todos los niveles. Siete clases dirigidas distintas para que elijas según el día que traigas, todas guiadas de principio a fin. Vienes a una, ves cuál te engancha, y ya no sales de aquí.

Siete clases distintas De 30 a 60 minutos La primera, gratis
Sol de las Moreras Recreación ilustrativa de una zona de entrenamiento funcional, con remo, cajones y material híbrido. No es una fotografía del centro. Recreación ilustrativa
Qué significa híbrido

Ni solo fuerza ni solo cardio. Las dos, el mismo día.

Entrenar híbrido es no tener que elegir entre levantar y aguantar. Una sesión mezcla trabajo de fuerza con trabajo metabólico, y el resultado es un cuerpo que sirve para la vida real: subir escaleras cargado, aguantar un partido, mudarte sin quedarte roto.

Todas las clases van guiadas de principio a fin. No te vas a encontrar solo delante de una pizarra intentando descifrar qué toca hoy.

Las siete clases

Hybrid

60 min

La clase que da nombre al centro. Calientas, trabajas uno o dos bloques de fuerza según el día y acabas con un WOD.

Deka FIT

60 min

Un bloque de fuerza y un metabólico final con el material de la competición: remo, trineo, zancadas con peso, wall balls. No hace falta competir después.

Fuerza

45 min

Fuerza máxima con descansos largos, accesorios y trabajo explosivo. Acaba en un WOD que sigue siendo de fuerza: aquí no se corre.

Total Circuit

45 min

Tres bloques en circuito: uno corto que calienta de verdad, otro de fuerza o resistencia, y un último que mezcla las dos. Sales sabiendo que has entrenado.

Core y Movilidad

45 min

Centro fuerte y articulaciones con rango, a intensidad suave. Es la clase que hace que todo lo demás deje de doler.

Puro Glúteo

30 min

Media hora entera de glúteo, sin rodeos. Se activa con gomas y se acumula volumen. Clase de especialización.

Puro Abdomen

30 min

Media hora de abdomen y lumbar, con el mismo planteamiento que Puro Glúteo: todo el tiempo en una sola cosa.

Cómo se planifica

Ninguna clase se improvisa el día de antes.

Las clases están escritas en ciclos de cuatro semanas, con reglas que no se saltan. Esto es lo que eso significa para ti.

Nunca al fallo

Es una regla escrita, no una costumbre. Siempre paras con margen. Es la diferencia entre entrenar mucho tiempo y lesionarte pronto.

Una semana de cada cuatro es suave

La cuarta es de descarga, con menos volumen a propósito. No es que ese día el entrenador tenga el día flojo: va escrito desde el principio.

El ejercicio cambia cada semana

No repites lo mismo un mes seguido. Cambia la variante y sube la dificultad poco a poco, así que el cuerpo no se acomoda y tú no te aburres.

Cada día toca algo distinto

Lunes, martes, miércoles y jueves trabajan patrones diferentes. Si vienes varios días seguidos no repites, y por eso puedes venir varios días seguidos.

Siempre se calienta y siempre se cierra

Nunca empiezas en frío ni te vas del tirón. Cada clase abre con calentamiento y acaba con respiración y liberación lumbar, todos los días.

Lo nuevo no llega en el peor momento

Un ejercicio difícil nunca aparece por primera vez en la semana más dura. Se ha tocado antes, cuando había margen para aprenderlo.

Si un día te apetece

De la primera clase a la línea de salida.

Deka Fit son diez estaciones y cinco kilómetros bajo techo, con las mismas condiciones para todo el mundo. Se apunta el que lleva tres meses y el que lleva diez años. Aquí se entrena para eso. Nadie te va a empujar a competir: la mayoría de la gente que entrena en Hybrid no compite nunca. Pero si te apetece, no vas a ir solo.

Sin pagar nada

Esta es la única zona con clase de prueba gratuita.

Una clase, la que quieras de las seis, sin coste y sin dar ningún dato de pago. Reservas, vienes, entrenas y decides después.

Ver cómo reservar mi clase gratis Ver el centro por dentro

Sigue por aquí

Los tres centrosQué se hace en cada uno y cuál encaja contigo. Personal TrainingTu hora, tu cuerpo y tu historial. También readaptación. SIX MAXClases en grupo de seis, con un entrenador que sabe tu nombre.